12 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 52,60g | Prot: 32,64g | Karb: 110,51g.
Kahvaltı: America's Choice Bacon Thick Sliced, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Coffee with Milk. Akşam Yemeği: Coca-Cola Diet Coke, Jason's Deli Italian Pasta Salad, Lay's Wavy Original Potato Chips, 14" Pepperoni Pizza, Plain Waffle. Aperatifler/Diğer: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). devamı için...
|
|
2638 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JeffinAurora Kilo Geçmişi
|