12 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 51 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2270 kcal
|
Yağ: 94,21g | Prot: 118,83g | Karb: 235,60g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Espresso, Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla. Öğle Yemeği: Aldi Flammkuchen. Akşam Yemeği: Rinderbraten, Kartoffelknödel, Lindavia Birnensaft. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Cappuccino, Edeka Studentenfutter, Gouda oder Edamer, Parmaschinken, Bäcker Bachmeier Laugenbrezen. devamı için...
|
|
2962 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 1 saat, Banyo Yapmak - 1 saat, Ayakta Durmak - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|