13 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2357 kcal
|
Yağ: 156,18g | Prot: 135,93g | Karb: 53,54g.
Kahvaltı: Café, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Yosoy Bebida de Avena. Öğle Yemeği: Hacendado Almendra Natural, Aceite de Oliva, Scitec Nutrition Whey Protein. Akşam Yemeği: Hacendado Mozzarella Fresca, Champiñones, Huevo Revuelto, Entrepinares Queso Oveja Curado, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Tomates, Vino Merlot. devamı için...
|
|
3226 kcal
|
Egzersiz:
Tırmanma - 2 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|