13 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2294 kcal
|
Yağ: 139,84g | Prot: 80,37g | Karb: 193,68g.
Kahvaltı: Coffee, Pepsi Diet Wild Cherry Pepsi (Bottle), Marie's Jalapeno Ranch Dressing, Lindsay Sliced Black Olives, Ken's Steak House Fat Free Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Texas Pete Hot Sauce, Scrambled Egg. Öğle Yemeği: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Boar's Head Traditional Hummus, Nakano Natural Rice Vinegar, Wegmans Fat Free Honey Dijon Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Black Pepper, Betty Crocker Bac-Os Bits, Vlasic Dill Pickle Spears, Marie's Yogurt Dressing - Blue Cheese, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings. Akşam Yemeği: Trader Joe's Sun-Dried Tomatoes, Pepsi Diet Pepsi (Bottle), Betty Crocker Bac-Os Bits, Cooked Tomatoes, Trader Joe's Marinated Mushrooms with Garlic, Heinz Apple Cider Vinegar, Ken's Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Ken's Steak House Lite Honey Mustard Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Vlasic Dill Pickle Spears, Sunflower Oil, Zucchini, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties, Sargento Ultra Thin Pepper Jack Cheese. Aperatifler/Diğer: Pringles Jalapeno Potato Crisps, Blue Diamond Sriracha Almonds, Coffee, Pepsi Diet Wild Cherry Pepsi (Bottle), Airborne Chewable Tablets, Pringles Salt & Seaweed Potato Crisps. devamı için...
|
|
4265 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 45 dakika, Ev İşi - 4 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|