indiana12 Günlüğü, 13 Ara 15

13 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
79,6 kg Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.    Geriye kalan: 2,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2415 kcal Yağ: 81,94g | Prot: 101,18g | Karb: 310,25g.   Kahvaltı: Rio D'oro Orangen Saft, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), REWE American Sandwich, Marmelade, Rührei, Nutella Nutella, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, TiP Florentiner, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. Akşam Yemeği: Milbona Kräuterquark, Baguette, Nudeln (Gekocht), Aldi Rindersteak, Tomatensoße. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
2073 kcal Egzersiz: Oturma - 4 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 0,7 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


indiana12 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.