13 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 37,07g | Prot: 55,03g | Karb: 238,79g.
Kahvaltı: Banana Prata. Öğle Yemeği: Giraffas Vinagrete, Contra-filé, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco. Akşam Yemeği: Nissin Miojo de Carne. Aperatifler/Diğer: Laranjas, Lacta Sonho de Valsa Mais (22g), Maçã, Melancia. devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Spor - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daniel Miguel Kilo Geçmişi
|