14 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 16,91g | Prot: 104,89g | Karb: 145,86g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Putih Telur Matang, Putih Telur. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Khoirul Afnan Kilo Geçmişi
|