14 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 39,93g | Prot: 118,48g | Karb: 148,00g.
Kahvaltı: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кабачок, Капустный Салат. Öğle Yemeği: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: Хурма, Капустный Салат, Рыба на Пару. Aperatifler/Diğer: Агрокомплекс Кефир 1%, M&M's Драже с Арахисом, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Яблоко, Кабачок. devamı için...
|
|
2029 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|