14 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2036 kcal
|
Yağ: 119,35g | Prot: 68,63g | Karb: 173,42g.
Kahvaltı: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Food Club Large Egg. Öğle Yemeği: Dole Classic Coleslaw, Marzetti Simply Dressed Coleslaw Dressing, Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil, Zucchini, Yellow Summer Squash, Oscar Mayer Selects Hardwood Smoked Uncured Beef Sausage. Akşam Yemeği: Hershey's Milk Chocolate Kisses, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Kellogg's Corn Flakes, Quaker Oatmeal Squares Crunchy Cereal with Hint of Brown Sugar, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter. Aperatifler/Diğer: Cappuccino, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Slim Jim Tabasco Spiced Smoked Snack Sticks (Package), Trader Joe's Wasabi Peas, Coffee, Silk Almond Creamer. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 16 dakika, Taşıt Sürüş - 4 dakika, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|