14 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 87,98g | Prot: 86,50g | Karb: 15,26g.
Öğle Yemeği: Couve Refogada, Pancetta, Peito de Frango, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Ovo, Tal e Qual Adoçante, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado, Scala Requeijão Cremoso, Peito de Frango, Ovo Frito sem Gordura. devamı için...
|
|
3243 kcal
|
Egzersiz:
Boks - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|