14 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
133,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,3 kg.
Geriye kalan: 38,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 67,65g | Prot: 167,49g | Karb: 61,00g.
Kahvaltı: Молоко (1% Обезжиренное), Мёд, Вареное Яйцо, Агрокомплекс Творог со Сливками 6%. Öğle Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Вкусные Консервы Тунец в Масле. Akşam Yemeği: У Палыча Оладьи Печеночные. Aperatifler/Diğer: Творог (Обезжиренный), Творог (Обезжиренный). devamı için...
|
|
4247 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|