ChertoFFka13 Günlüğü, 15 Ara 15

т.к. показания домашних и рабочих весов отличаются от весов в зале (дома и на работе 79-80 кг, в зале о, ужас! 90 кг высветилось), я даже не знаю, что писать, так-то я по домашним отслеживаю и всегда следила за весом. ладно. Оставим пока 80, изменения писать не буду. Там буду разбираться с весами уже.

80 kg Bugüne kadar kayıp: 10 kg.    Geriye kalan: 17 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1684 kcal

Yağ: 49,66g | Prot: 214,39g | Karb: 91,63g.   Kahvaltı: Черная Смородина, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста, Молоки. Akşam Yemeği: Капуста, Молоки. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Дайкон. devamı için...

2243 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...