|
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 58,66g | Prot: 105,20g | Karb: 154,57g.
Kahvaltı: Мясной Дом Бородина Сосиски Сливочные, Хлебозавод 22 Черный Хлеб "Столичный", Кофе с молоком без сахара, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе, Вода. Öğle Yemeği: Ашан Мармелад "Микс Палочки" Суфле, Миролла Рыбий Жир Пищевой с Маслом Шиповника "Миролла", Good Food Чернослив, Зеленый Чай, Хлебозавод 22 Черный Хлеб "Столичный", Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Гречневая Каша с Молоком. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
4128 kcal
|
Egzersiz:
Показания кардиометра с 7 утра до 21.00 - 14 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
... ни единого шанса ((( Как весной легко худеется!
15 Ara 15 üye tarafından: Natali Nik
|
Наташ, на весну особые надежды!!! )))
15 Ara 15 üye tarafından: maryef-lucky
|
Классcc!!! И смешно и грустно: замкнутый круг, который разорвать очень трудно, но необходимо. :(( ///// :))
15 Ara 15 üye tarafından: alexyhome
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|