|
faticosamente, lentamente, ma con successo.
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 73,88g | Prot: 48,41g | Karb: 173,86g.
Kahvaltı: Vitawell Anti-Stress Magnesio + Vitamina B6, Vitawell Fruttosio, Vitawell Biscotti con Guaranà, Tè (Infuso). Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Carrefour Cicorino, Pomodori, Cà Dell'orto in's Carote Julienne Conf. 200 g. (4X50g), Finocchio, Vitawell Penne Rigate Mais e Riso senza Glutine. Akşam Yemeği: Rigamonti Bresaola della Valtellina, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Finocchio Crudo, Carrefour Cicorino, Minestrone, Vallericca Valerianella, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Noci. Aperatifler/Diğer: Vitawell Wafers Nocciola, Myprotein Omega 3. devamı için...
|
|
2725 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Scooter - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|