15 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4634 kcal
|
Yağ: 205,78g | Prot: 181,28g | Karb: 510,32g.
Kahvaltı: Grafschafter Zuckerrübensirup, Banan, American Style Erdnuss Creme Creamy, Biedronka Corn Lakers - Smako, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Tran, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao. Akşam Yemeği: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Łopatka Wieprzowa, Vital Fresh Surówka Rarytasek, Łopatka Wieprzowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Choceur Schoko Knusper Riegel, Favorina Gewürz-Spekulatius. devamı için...
|
|
3255 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|