15 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 81,72g | Prot: 57,25g | Karb: 126,18g.
Kahvaltı: Great Value Homestyle Waffles, White Castle Maple Syrup, Butter, Coffee with Milk, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Water, Johnsonville Beef Brats, Weight Watchers Reduced Fat American Cheese Singles. Öğle Yemeği: Coffee with Milk, Kellogg's Special K Flatbread Breakfast Sandwich. Akşam Yemeği: Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Schlotzsky's Deli Ham & Turkey Chef Salad, Water, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Tap Water. devamı için...
|
|
3514 kcal
|
Egzersiz:
Kar Küreği - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 11 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 35 dakika, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JeffinAurora Kilo Geçmişi
|