15 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 49,36g | Prot: 122,92g | Karb: 214,50g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Da Terrinha Tapioca, Quaker Aveia em Flocos Finos, Molico Leite Desnatado, Café. Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Chuchu, Sadia Filé de Peito, Tomates, Cebolas, Alface de Folha Verde, Jiló. Akşam Yemeği: H+ Shake Baunilha, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana, Brasfrut Polpa de Açaí. Aperatifler/Diğer: H+ Shake Baunilha, Probiótica Carb Up, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. devamı için...
|
|
2761 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Spor Salonu - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|