16 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 33,35g | Prot: 119,87g | Karb: 128,49g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Добрый Лен Каша Льняная с Зародышами Пшеницы. Öğle Yemeği: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Курица на Пару. Aperatifler/Diğer: Напиток из Шиповника, Мандарины, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
2040 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
|
|