16 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 72,40g | Prot: 71,57g | Karb: 216,82g.
Kahvaltı: Golden Delicious Äpfel, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Gut & Günstig Frische Fettarme Milch 1,5%, Crownfield Cornflakes Honig & Erdnüsse, Gut & Günstig Corn Flakes, Clementinen, Banane. Öğle Yemeği: Kirschtomaten, Milram Körniger Frischkäse, Clementinen, Bertolli Pesto Verde, Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Butter, Salzkartoffeln, Spiegelei. Aperatifler/Diğer: Banane. devamı için...
|
|
2164 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Alışveriş - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 16,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|