16 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 62,77g | Prot: 166,04g | Karb: 190,43g.
Kahvaltı: Walnoten, Mandarijn, Jumbo Kwark Appel Kaneel, Banaan. Öğle Yemeği: Jumbo Jonge Kaas 48+, Kips' Ossenworst, Gekookt Ei, Gekookt Eiwit, Harde Broodjes. Akşam Yemeği: Chef Select Pannenkoeken, Van Gilse Karamel Schenk Stroop, Myprotein Pindakaas. Aperatifler/Diğer: Body & Fit Dextrose, Myprotein Impact Whey Protein, Kipfilet (Gekookt, Geroosterd), AH Tuinerwten Extra Fijn. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bodybuildertim Kilo Geçmişi
|