16 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 48,50g | Prot: 59,91g | Karb: 259,72g.
Kahvaltı: Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua, CasanCrem CasanCrem Clasico. Öğle Yemeği: La Serenísima Queso Rallado, Arroz Integral, Granja del Sol Medallón de Merluza. Akşam Yemeği: Granja del Sol Sabores al Wok Vegetales, Arroz Blanco. Aperatifler/Diğer: Okebon Girotondo, Nesquik Nesquik, Helado de Chocolate, Nestlé Cereal Integral Fitness, Yogurísimo Yogurt Bebible. devamı için...
|
|
2272 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|