17 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 40,61g | Prot: 91,56g | Karb: 133,03g.
Kahvaltı: Салат Овощной со Сметаной, Курица на Пару. Öğle Yemeği: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Салат Овощной со Сметаной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aperatifler/Diğer: Агрокомплекс Кефир 1%, Яблоко, M&M's Драже с Арахисом, Милка Шоколад с Карамельной Начинкой, Мандарины. devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 16,8 kg kaybediyor
|
|
|