17 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1045 kcal
|
Yağ: 29,37g | Prot: 52,79g | Karb: 149,40g.
Kahvaltı: Груша, Вареное Яйцо, Творожная Запеканка, Активия Йогурт Вишня. Öğle Yemeği: Болгарский Перец, Гуляш из Говядины, Хлеб 8 Злаков, Мандарины, Лукас Груша, Печенье. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Блины, Хлеб 8 Злаков. devamı için...
|
|
1872 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Squat - 20 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina_Angel Kilo Geçmişi
|