17 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3671 kcal
|
Yağ: 98,72g | Prot: 228,81g | Karb: 466,54g.
Kahvaltı: Aldi Magerquark, Kaufland Sauerkirsche Konfitüre Extra, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Lachsfilet, Clementinen, Aldi Paprika, Banane, Dorsch. Akşam Yemeği: Clementinen, Tomaten, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Kohlrabi. Aperatifler/Diğer: Emil Reimann Original Dresdner Stollen. devamı için...
|
|
3681 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|