18 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3534 kcal
|
Yağ: 142,72g | Prot: 172,31g | Karb: 398,56g.
Kahvaltı: LU Time Out Naturel, Banaan, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Kaas Risotto, AH Reuzen Garnalen, AH Zuurkoolstampot, Almhof Mousse Vanille, Genius Witte Broodjes, Plus Kaiser Broodje Afbak, Duits Broodje, Beckers Hamburgers, Gebakken Gepaneerde Visstick of Visburger, Visburger. Akşam Yemeği: Milbona Dubbelvla, Campina Perzik Yoghurt, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Oldenlander Hamlappen. Aperatifler/Diğer: Chocomel Chocomel, Aldi Chocolade Pinda's, Gemengde Notenmix, Jumbo Bakkers Krakeling. devamı için...
|
|
3468 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|