18 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 34,57g | Prot: 94,23g | Karb: 175,83g.
Kahvaltı: Bananas, Gala Apples. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Whole Almonds, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Egg. Akşam Yemeği: Olive Oil, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Compliments Yellow & Green Beans, Club House Garlic Plus, President's Choice Ruby Little Gems Red Mini Potatoes, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Black Pepper, Unsalted Butter Stick, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Coors Light Beer, Lactose Reduced 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2679 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|