18 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2512 kcal
|
Yağ: 172,86g | Prot: 141,48g | Karb: 92,03g.
Kahvaltı: Aceite de Coco, Nueces, Hacendado Stevia, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Huevo. Öğle Yemeği: Jamón Ibérico de Bellota, Nueces, Scitec Nutrition Whey Protein, Aceite de Oliva, Mama Luise Quiso Fresco Burgos, Plátano. Akşam Yemeği: Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Rabanito, Cebollas Dulces, Hacendado Mozzarella Fresca, Aguacate, Lechuga de Hoja Verde, Vino Merlot, La Gula la Gula del Norte. devamı için...
|
|
3140 kcal
|
Egzersiz:
Tırmanma - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|