18 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3108 kcal
|
Yağ: 43,52g | Prot: 230,62g | Karb: 448,70g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein, Omega 3, Vollkorn Früchte, Milch 1,5% Fett, Kaffee, Banane. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Tomaten, Eisbergsalat, Vollkornsemmel, Aldi Putenschnitzel. Akşam Yemeği: Banane, Gut & Günstig Milchreis, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
2889 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|