19 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 42,45g | Prot: 89,93g | Karb: 130,28g.
Kahvaltı: Икра, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Зеленый Листовой Салат, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Сметана, Пельмени на Пару (с Начинкой из Мяса, Птицы или Морепродуктов). Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Мандарины. devamı için...
|
|
1985 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
|