19 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 51,14g | Prot: 130,14g | Karb: 102,11g.
Kahvaltı: Миндаль, На здоровье Молоко 0,5%, Biotech USA Iso Whey Zero, Nordic Овсянка С Отрубями. Öğle Yemeği: Power Pro Протеиновый Батончик 36%, Русское Море Семга Слабосоленая, Хліб "Біла Русь". Akşam Yemeği: Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: Корона Черный Шоколад 58%, Snickers Шоколадный Батончик, Biotech USA Iso Whey Zero. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|