19 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3444 kcal
|
Yağ: 121,91g | Prot: 99,96g | Karb: 351,09g.
Kahvaltı: Leberwurst, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Croissant, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Grappa. Akşam Yemeği: Weißwein, Baguette, Lasagne mit Fleisch, Speiseeis, Yofrutta Zabaione. Aperatifler/Diğer: Espresso, Zucker, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, TiP Florentiner. devamı için...
|
|
2747 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Koşu - 13/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|