Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
stephen hollingsworth
Günlük
19 Ara 15
stephen hollingsworth Günlüğü, 19 Ara 15
stephen hollingsworth Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
1. Woke up a 6 a.m.
2. 50 mg vitamin C
3. Breakfast- two eggs, a sausage, one piece of bread.
4. Planet fitness 6:30 to 7:30 a.m
5. Two bottles of water.
6. Watch salt intake.
8. Going to see star wars---No popcorn.
9. Eliminate nuts/ Limit fruit intake
10. Increase green vegetable intake.
11. Vegetarian dinner.
12. Limit bread intake to 2 slices per day.
13. 50 mg Vitamin C.
14. 5mg melatonin before bed
108,0 kg
Bugüne kadar kayıp:
0 kg
.
Geriye kalan:
17,2 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 19 Aralık 2015:
2275 kcal
Yağ: 42,42g | Prot: 80,49g | Karb: 146,50g.
Kahvaltı:
Pork Sausage Patty or Link, Whole Wheat Bread, Fried Egg.
Öğle Yemeği:
Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn.
Akşam Yemeği:
Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo).
Aperatifler/Diğer:
Jagermeister Jagermeister, Heineken Heineken Beer.
devamı için...
3423 kcal
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat.
devamı için...
sabit kilo
3 Destekçi
Destek
Yorumlar
Well done for making this commitment, and good luck!
21 Ara 15 üye tarafından:
heidij123
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
stephen hollingsworth Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle