20 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1873 kcal
|
Yağ: 91,20g | Prot: 97,21g | Karb: 170,81g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Спагетти Отварные Макфа, Колбаса Вареная Докторская, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Спартак Шоколад Горький 72%, Красное Яблоко. Öğle Yemeği: Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Смак Батон Подмосковный, Черкашин Колбаса Вареная Докторская, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры. Akşam Yemeği: Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Приготовленные Грибы, Филе Куриное Тушеное, Брокколи Тушеные. Aperatifler/Diğer: Орешки со Сгущенкой, Грецкие Орехи, Овсяное Печенье. devamı için...
|
|
1592 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|