|
:-/
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 83,90g | Prot: 47,50g | Karb: 176,64g.
Kahvaltı: Berschneider Delikatess Lachsschinken, Kaffee mit Milch, Frau Antje Halbfettbutter, Nutella Nutella, K-Classic Buttertoast. Akşam Yemeği: Sucuk, Linsensuppe. Aperatifler/Diğer: Vanillekipferl, Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|