20 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
808 kcal
|
Yağ: 14,50g | Prot: 73,00g | Karb: 95,10g.
Kahvaltı: Манго, Гренки "Бедный рыцарь", Вода, Кофе с молоком без сахара. Öğle Yemeği: Лазанья с Мясом, Белый Хлеб, Зеленый Чай, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). devamı için...
|
|
3940 kcal
|
Egzersiz:
Показания кардиометра с 7 утра до 21.00 - 14 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|