20 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 49,88g | Prot: 103,35g | Karb: 157,69g.
Kahvaltı: Carrefour Pão Francês Integral, Nescau Nescau com Leite, Manteiga (com Sal), Scala Queijo Prato. Öğle Yemeği: Empadão de Camarão, Vapza Bacalhau Cozido com Batatas, Antarctica Guaraná Zero (Lata), Tomates Vermelhos, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface de Folha Verde, Beterrabas. Akşam Yemeği: Sanavita Colágeno Hidrolisado, DNA Total Protein. Aperatifler/Diğer: Café com Leite Integral, Manteiga (com Sal), Scala Queijo Prato, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. devamı için...
|
|
3058 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|