21 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
130 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2370 kcal
|
Yağ: 73,27g | Prot: 132,12g | Karb: 289,68g.
Kahvaltı: Hard-Boiled Egg. Öğle Yemeği: Stork Country Spread, Chicken Breast Meat, Albany Brown Bread. Akşam Yemeği: Ultra Mel Custard, Swiss Roll, Coffee, White Sugar (Granulated or Lump), Milk, Tastic Long Grain Parboiled Rice, Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). Aperatifler/Diğer: KFC Mango Bliss Sorbet Krusher. devamı için...
|
|
4566 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Hızlı) - 25 dakika, Biçme Çim - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|