21 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 98,13g | Prot: 124,16g | Karb: 28,10g.
Öğle Yemeği: Limão, Bife de Fígado, Repolho, Alface, Salsinha, Perdigão Linguiça Toscana Apimentada, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Frito sem Gordura, Perdigão Bacon Fatiado, Repolho, Alface, Picanha Suina. Aperatifler/Diğer: Italac Creme de Leite, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. devamı için...
|
|
2586 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 25 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|