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80,200 o ,300 calculo, como sea que se interprete un pelo arriba de la rayita de los ochenta.
Vuelvo al peso después de una breve subida, causada por un cumple el día sabado. Nuevamente comida a granel frente a mi y nuevamente, pude no perder el norte y controlarme, no comer con el patrón "gordo que se come todo".
Y aún así pude disfrutar la velada y una rica comida. Por supuesto me pasé de lo deseado y capaz la cagué un poco con las bebidas (el alcohol agrega muchísimas calorías a la ecuación pero bueh...todo no se puede).
Ahora tengo esperanzas de que en algún momento ese cuidado se de naturalmente y no tenga que andar pensando cuanto como o dejo de comer. De a poco... Lo que si, ni a palos anoté todo, habría sido imposible.
Faltan pasar las temibles fiestas, con la sensación de que ya no son tan temibles xD
Que tengan una muy buena semana
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80 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2102 kcal
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Yağ: 59,55g | Prot: 73,04g | Karb: 306,93g.
Kahvaltı: Criollitas Galletitas de Agua, Café Cortado. Öğle Yemeği: Pizza de Queso de Masa Delgada. Akşam Yemeği: Vino Merlot, La Serenísima Queso Rallado, Matarazzo Spaghetti, Granja del Sol Sabores al Wok Vegetales. Aperatifler/Diğer: Ser Joyful, Helado de Fresa, Granix Cereales, Yogurísimo Yogurt Bebible, Café Cortado, Banano, Semillas Secas de Chía. devamı için...
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2310 kcal
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Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat. devamı için...
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sabit kilo
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