22 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 41,47g | Prot: 77,13g | Karb: 166,18g.
Kahvaltı: Hame Паштет из Индейки, Хлеб Черный, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Красное Яблоко. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Плов со Свининой, Красное Яблоко. Akşam Yemeği: Лук, Дайкон, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). devamı için...
|
|
2436 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Татьяна Казанцева Kilo Geçmişi
|