22 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2811 kcal
|
Yağ: 120,49g | Prot: 116,73g | Karb: 308,22g.
Kahvaltı: Gedroogde Cranberries, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Conimex Geraspte Kokos, Damhert Fibre Fit Biologisch, Yakult Yakult Light, Melkunie Havermoutpap. Öğle Yemeği: Shirataki Shirataki Konjak-Nudeln, Lidl Gerookte Makreelfilet met Peper, Mueslibonkje. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, Campina Chocoladevla, Hela Curry Kruiden Ketchup, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Jumbo Kikkererwten, AH Warm Gerookte Zalmstukken. Aperatifler/Diğer: Milsani Halfvolle Melk, Chocomel Chocomel, Milka Hazelnoot Chocolade, Jumbo Bakkers Krakeling, LU Time Out Granenbiscuits Melkchocolade, Gemengde Notenmix. devamı için...
|
|
3101 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|