22 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2613 kcal
|
Yağ: 122,31g | Prot: 73,79g | Karb: 296,77g.
Kahvaltı: Purland Frisches Mett, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Ja! Fleischwurst, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, TiP Florentiner. Akşam Yemeği: Pommes Frites, Currywurst, Zucker, Espresso, TiP Florentiner. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2605 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 27 dakika, Koşu - 13/kph - 19 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|