22 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3906 kcal
|
Yağ: 174,19g | Prot: 100,69g | Karb: 477,62g.
Kahvaltı: Küchenmeister Weizenkleie, Leinsamen, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett, Champ Protein 90 Shake. Öğle Yemeği: Banane, Aldi Stollen, Butter-Mandel. Akşam Yemeği: Ei, Holstensegen Rapsöl, Zwiebeln, Pellkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Milka Alpenmilch, Favorina Butter-Mandel-Stollen. devamı için...
|
|
3094 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, rad - 51 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|