22 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2037 kcal
|
Yağ: 82,80g | Prot: 130,32g | Karb: 143,75g.
Kahvaltı: Egg Casserole with Bread, Cheese, Milk and Meat, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Hard Roll, Beef Pastrami (Cured). Akşam Yemeği: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Meat Loaf Made with Beef, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. devamı için...
|
|
2414 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|