22 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1633 kcal
|
Yağ: 33,06g | Prot: 103,56g | Karb: 237,98g.
Kahvaltı: Kawa, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Pilos Mleko 1,5%, Kawa. Öğle Yemeği: McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Lidl Bułka Fitness. Akşam Yemeği: Czerwona Fasola (z Puszki), Castello Bułka Tarta, Cebule, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Aperatifler/Diğer: Herbata bez Cukru, Sok Cytrynowy, Banan, Ryneczek Lidla Ogórki Kwaszone, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno, Pomidory. devamı için...
|
|
2016 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Ayakta Durmak - 7 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|