22 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2729 kcal
|
Yağ: 179,59g | Prot: 85,77g | Karb: 204,42g.
Kahvaltı: Cracker Barrel Natural Havarti Cheese Slices, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Emerald Sriracha Cashews, Bick's Pickled Cocktail Onions - Sour, Thick Crust No Cheese Pizza, Balsamic Vinegar, Ken's Steak House Lite Sweet Vidalia Onion Salad Dressing, Betty Crocker Bac-Os Bits, Marie's Yogurt Dressing - Blue Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Öğle Yemeği: Pepsi Diet Wild Cherry Pepsi (Bottle), Hot Pockets Four Cheese Pizza, Egg Salad. Akşam Yemeği: Zevia Natural Cola (Zevia), Genji All-Natural Reduced Sodium Soy Sauce, Genji Sushi Wasabi, Genji Brown Rice Vegetable Roll, Genji Ginger Miso Dressing, Boiled Egg, Lawry's Lemon Pepper. Aperatifler/Diğer: Cauliflower, Sargento Ultra Thin Sliced Colby-Jack Cheese, Emerald Sea Salt & Pepper Cashews, Broccoli, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Hidden Valley Light Ranch to Go, Chocolate Chip Cookie, Coffee. devamı için...
|
|
3639 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|