23 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2326 kcal
|
Yağ: 85,31g | Prot: 160,35g | Karb: 217,22g.
Kahvaltı: Birkenhof Möhrengemüse, Gebackene oder Gekochte Forelle, Kartoffelrösti, Duplo Duplo, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zucker, TiP Florentiner, Espresso. Akşam Yemeği: Aldi Brezel, Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat mit Dressing, Baguette, Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2144 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|