23 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3531 kcal
|
Yağ: 134,30g | Prot: 178,26g | Karb: 396,25g.
Kahvaltı: Champ Protein 90 Shake, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Leinsamen, Küchenmeister Weizenkleie. Öğle Yemeği: Lidl Roggenvollkornbrot, Frosta Hähnchen Paella, Ja! Hähnchenbrustfilet, Rapsöl, Käsekuchen, Banane. Akşam Yemeği: Ja! Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Käsekuchen, Milka Alpenmilch, Harry Balance Aktiv Sandwich, Brombeermarmelade, Gut & Günstig Sauerkirschen. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|