23 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2207 kcal
|
Yağ: 53,83g | Prot: 139,75g | Karb: 255,77g.
Kahvaltı: Thomas' Light English Muffin, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Carrots, Grapes, Hard Roll, Beef Pastrami (Cured). Akşam Yemeği: Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Nasoya Organic Firm Tofu, Calavo Avocado, White Rice, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2528 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|