23 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1881 kcal
|
Yağ: 98,81g | Prot: 153,99g | Karb: 87,51g.
Kahvaltı: Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Food Club Large Egg. Öğle Yemeği: Macaroni or Pasta Salad, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Kraft Slim Cut Sharp Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Kellogg's Corn Flakes, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Coffee, Cappuccino, Broadleaf Ground Venison, Trader Joe's Wasabi Peas. devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 16 dakika, Taşıt Sürüş - 4 dakika, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Wow, nice drop, especially this time of year!
23 Ara 15 üye tarafından: Steven Lloyd
|
23 Ara 15 üye tarafından: jmb3450
|
Way to go I just got in the 90 pounds lost category myself I know you must feel a thousand times better keep up the good work
23 Ara 15 üye tarafından: blkbear
|
thanks everyone! and blkbear i was at 100 lost in september and man i feel the ten lb difference. id really like to get to my goal, but this excess that i have on my body is going to take a long time to shrink. ive been a big guy my whole life. husky pants as a kid and 38 pants in 10th grade. so this decision as of soon to be 2 yrs ago im starting to realize will not be easy. the first 70 was easy. the next is a lonnnnnng road
23 Ara 15 üye tarafından: gswizzle
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|